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Im fortlaufenden Yogaunterricht ist ein wesentlicher Schwerpunkt die Praxis der yogischen Körperübungen (asana). Im asana verbindet sich die geistige Präsenz, mit bewussten Atemzyklen und sanften rhythmischen Bewegungen des Körpers. Dabei verringern sich stressbedingte Anspannungen, wobei der Körper ein höheres Maß an Beweglichkeit und Stabilität erreicht. Weitere Elemente sind ausgewählte Atemtechniken (pranayama) und Meditationsübungen.
Die Yogaübungen werden soweit geübt, wie es für jeden persönlich ohne Überforderung möglich ist.
Eine tiefe innere Harmonie erleben die Teilnehmer/innen im Yogaunterricht und spüren besonders im Alltag ein stabiles seelisches Gleichgewicht.
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